Duży Biust - forum biuściastych

13081987, no ja nie wiem jak ty to robisz, ze w pierwszej fazie -4 kg???
Podziwiam i gratuluje.
Ja od 17.6 na dukanie ale troche zmodyfikowanym, bo nerki fakt bolaly, choc pije bardzo duzo ale bialko, bialko, bialko.Zakwaszenie organizmu i piasek w nerkach, bylam u urologa przepisal leki, kazal pic...oczywiscie nie popieral dukana, ale coz...
Teraz jadam 1/1 w fazie II ale czasem zjem nektarynke, arbuza, pol jablka.
     Schudlam dopiero 5 kg (ale ja generalnie macznych potraw, smazonych, fast fodow nie jadalam nigdy, tudziez wieprzowiny) wiec pewnie moj organizm nie odczuwa zbyt duzych ograniczen) ale 1 kg wrocil jak bumerang przed okresem , juz jestem tydzien po a ten kilogram bezczelnie sobie zostal
   Na minusie wiec zaledwie 4 kg ale w biuscie 2 cm mniej i teraz nosze georga 65H a wczoraj zdziwilam sie wielce bo bylam w katowicach w 6 zmysle, zmierzylam kilka frejek i one na mnie pasuja w rozmiarze 65G lub 65GG.Zdziwienie wielkie...ale pocieszenie marne bo babeczka w sklepie gadala, ze ta sa duzomiseczkowe.
   Zwyczajna a ty znow na diecie???no recydywiska dietowa , jako i ja )))))

Ostatnio edytowany przez mokunka (19-08-2010 12:50:53)

Fakt, co do tych nerek, na tej diecie trzeba pić dużo, ale też mam wrażenie, że wtedy chudnie się szybciej.

Co do diet ogólnie, to trzeba trafić na "swoją" ja nie znoszę ciemnego pieczywa, zawsze boli mnie po nim żołądek, więc większość diet, gdzie muszę zastąpić nim białe pieczywo odpada.

Tak się składa, że lubię mięso, sery, jajka etc. więc dla mnie dukan jest ok. nie czuję się zmęczona. Fakt, w pierwszej fazie nie ćwiczyłam wcale, ale teraz w drugiej specjalnie się nie oszczędzam, remontuję mieszkanie, czasem sobie poćwiczę nawet

A jak tęsknię za owocami, czy ciastkiem to po prostu jem, tyle że nie codziennie

Dziewczyny jestem w drugiej fazie Dukana
Od wczoraj na pro + warzywka, dzis zjadlam saerek wiejski rano, o 14 leczo, a teraz zrobilam salatke i mi rosnie w buzi ; /
Nie chce mi sie jesc, to mozliwe ze proteiny tak zadziałały??
Mama mi powiedziała zebym zjadła serek wiejski  ze slodzikiem, jak lubie, ale nawet tego mi sie nie chce.Zrobiłam kawe.

zuch napisał(a):

a ja od dzisiaj zaczynam, właśnie pogryzam szyneczkę z indyka chudą, zapijam zową, przede mną stoi serek wiejski Piątnicy 0% i jogurt 0%. Na obiadek kurczaczek z grilla, na jutro w domu czekają szyjki rakowe i surimi.

A gdzie kupujecie słodzik i ta mączkę kukurydzianą? Czy placki otrębowe można już w I fazie? A serek homogenizowany 0%????? Niegdzie takiego nie widziałam

co to znaczy"zapijam zową"??? bo dlugo dumalam i nie kumam:/

13081987, jak u ciebie?Daj znac!

zwyczajna z czego to leczo?

Znowu mnie bolaly nerki , chyba przestane"dukanowac"bo u mnie wiecej szkody niz pozytku.I ciagle tylko minus 4 kg,po 10 tygodniach no bez sensu!

Ostatnio edytowany przez mokunka (23-08-2010 09:34:15)

We wrześniowym numerze Twojego Stylu jest artykuł na temat tejże diety.
Wypowiadają sie na jej temat psychoterapeutka, dietetyki i psycholog.
Nie będę streszczać całego artykułu, ale wynika z tego, ze to kolejna moda, po której można sie spodziewać efektu jojo. Zwracają uwagę na "nieodmawianie" sobie -w sensie braku redukcji porcji, brak kary w postaci liczenia kalorii...

Jeśli nie chcecie wydawać kasy na TS, to mogę zeskanować artykuł, ale wylał mi się sok podczas podróży, i gora gazety sie pofalowała

W fazie PW jadam czesto leczo bo uwielbiam, kroje sobie piersi z kurczaka w kosteczke, lub paseczki, podduszam na wodzie z przyprawami, do tego kroje cukinie, paprykę, pomidora, cebule, jak sie to na wodzie poddusi zrobi sie sosik z warzywa dopdaje czosnek, albo wycisniety, albo granulowany,poza tym ostra papryke, i nie uzywam soli , a przynajmniej malo , jak juz to wegeta.

Dzis np zrobiłam sobie (jako ze mam 2 dzien samych protein) dip czosnkowy z greckiego jogurtu light, chyba ma 2.5%tł, z papryki ostrej i 3 zabow czosnku,i plasterki piersi pokroilam sobie, doprawilam przyprawa do kurczaka, dalam na folie do piekarnika na 15 min, i mam paseczki mieska z dipem czosnkowym, tzn mialam bo juz wszamałam
A rano zjadłam serek wiejski lekki , i 3 plastry zynki z indyka.

Najfajniejsze jest to n,ze jadam 3-4 posilki dsziennie i nie jestem glodna...to przez białko.

Kary w postaci kalorii .. A dlaczego ? Bo je sie tak naprawde warzywa i chudy nabiał, plus mieso ktore nie mają zbyt wiele kcl , poza tym pierwsze dni uderzeniowki na białku  robia w organizmie cos w postaci "zapychacza" , u mnie tak byóo , jak mogłam juz jesc warzywa , to mi sie ich po prostu nie chcialo , jednak na dukanie tak bywa, ze czlowiek nie chodzi glodny , ale trzeba jesc, aby organizm mial co  trawic, a dlatego można wszystko z tabel, bo bialko robi swoje.
Siada w organizmie, nie spala sie latwo, dlatego organizm pobiera kcl z tluszczyku i sie chudnie.
A reszte sie wydala.
Ja obecie jem 3 posiłki dziennie, rano jem serek wiejski  i szynke, pozniej mieso z jakimis dipami, lub jak mam dni warzywne to z warzywami, a na kolacje znowu jakis nabiał, lub kanapke z dukanowego chleba, i wierzcie mi dziewczyny, niejem duzo , mimo ze moge, nie chce mi sie po prostu jesc.
Zjadam moze 1000kcl max dziennie.Tak na mnie obecnie działa Dukan.
Fakt pije kawy duzo, bo 3 dziennie, i herbatki ziolowe na trawienie, wode plus cole zero.
Z otrebami u mnie roznie, bo nie lubie, ale staram  sie conajmniej zjesc 2 lyżki dziennie, jak już nie 3 ;-)

napisalam przyklad ze 1000kcl, jadam tez rozne inne rzeczy czasem jako przekaski , jakie sptasie mleczko np, czy kawalek ciasta, lub pije jogurt.Zalezy.
Ale fakt, zauwazylam, ze malo jem ;/

Masz rację vihma, Twój jest średni. Są specjalne kalkulatory do liczenia zapotrzebowania kalorycznego. Podaje się do nich tryb życia, od siedzącego, przez weekendową aktywność, typu rower etc, ćwiczenia kilka razy w tygodniu, aż po codzienne treningi. Dukan nie wyklucza ruchu w swojej diecie (faza II  i dalej, w fazie I jest niezalecany ze względu na osłabienie organizmu. Tak czy inaczej intensywne treningi odpadają, bo się można ładnie wykończyć. I tak jak wspomniałam wcześniej, dietę zbliżoną do dukana, sportowcy stosują w celu ODWODNIENIA organizmu, "wyciągnięcia" mięśni na widok publiczny
Tak więc tym bardziej jak się ćwiczy lepiej stosować tzw. dietę zbilansowaną, czyli dostarczasz organizmowi wszystko, a nie cudaki typu dukan etc.

Gwoli wyjaśnienia- ja nie dawałam rady ćwiczyć jak byłam na dukanie, nawet w miarę "lajtowa" jazda na rowerze to było już jakieś wyzwanie

Ostatnio edytowany przez madee (24-08-2010 00:56:26)

zuch napisał(a):

tak, chodziło mi o skrobię. Ze słodzikiem jest problem, bo zdaje się, że ma mieć tylko aspartam? a takowego dostać prosto nie jest. Czytałą obie ksiażki i dla mnie to nie jest jasne czy otręby można w I fazie czy nie (na liście dozwolonych ich nie ma) ale zakłądam, że autorytety wiedza lepiej więc je właśnie wcinam. Nabyłam pilos 3%, jogurtów w ogóle nie lubię także no problem.

Surimi mnie zmartwiło, bo bardzo lubię no ale trudno, przemęczę.

A popijam oczywiście wodę.
Jeszcze jedno pytanie - 5 dni fazy I a potem faza II ale zaczynam od warzyw czy kolejnych 5 dni proteinowych?

Zuch, chyba niezbyt się wczytałaś, bo Dukan wyraźnie napisał, że otręby od początku i już zawsze.
Szczerze mówiąc nie zwracałam uwago aż tak na skład słodzika. Dla mnie słodzik to słodzik

Może Twoje surimi nie ma cukru- musisz sprawdzić skład. Ja nie znalazłam takiego, które by nie miało.

Tak, II fazę zaczynasz od PW.

vihma napisał(a):

Tak myślę, że dieta która wyklucza normalny trening, jest bez sensu

Też tak uważam
Samo to już pokazuje, że ta dieta zwyczajnie osłabia organizm.

Aa, dziewczyny, jeszcze jedno- wydłużenie cyklu zdarza się bardzo często. Nie zdziwcie się więc.

no ale w sumie dla mnie to jakbym jadła same białka i ćwiczyła na dodatek to by mi sie masa mięśniowa budowała więc w sumie bym tyła a nie chudła, tak?

no i osłabienie to jest przy każdej diecie....