Duży Biust - forum biuściastych

doradora napisał(a):

air1979 napisał(a):

Gratuluje zrzuconych kg.
Kurcze ten test dukana nie wyliczył mi tyle ile by chciała schudnąć tj Ja chciała do 66 a on wyliczył 68 ciekawe dlaczego? Co za chuda bym była

ja miałam to samo, wpisałam mu 62 a on mi doliczył do 66, ale ja się liczę z tym, że nawet to 66 to byłoby ogromne osiągnięcie dla mnie...
tyle to ja ważyłam chyba koło 6 klasy podstawówki...

Może on liczy do jakiejś minimalnej wagi i nic dalej heee bo dalej to anoreksja
Ja się czułam cudnie jak ważyłam 66 ale nawet 68 może być. Tylko jak się zabrać do tej diety jak wszystko takie dobre. Ja i tak przed wakacjami schudłam 6 kilo i znów mam się odchudzać, chodzić głodna i wilkiem patrzeć na wszystkich którzy mogą, a ja nie. Wiem wiem moja mama mówi, że wcale nie jest się głodnym nic a nic ale ja ciągle "chciałbym a boje się "

Ostatnio edytowany przez air1979 (01-09-2010 14:06:22)

Dzis rano sie wazylam, prawie 5 na minusie ...

Jeszcze 16 i bedzie lux

mokunka w przyszlym tyg jestem u cibeie na kawie
Zadzwonie



Mnie dzis kolezanka mamy powiedziała, ze widac ze cos schudłam znowu : D

Dukan dziala.

dziewczyny, czytam sobie książkę Dukana i mam pytanie, czy od diety są możliwe pewne ustępstwa?? kompiuter mi wyliczył, że jakbym teraz przeszła na dietę to fazę drugą skończę w połowie stycznia, a co ze świętami? ja nie mówię, że mam się przez trzy dni żywić samym ciastem, ale wigilię spędzamy zawsze u rodziny  a ja nie lubię robić sensacji ze swojej diety, więc nie chciałabym siedzieć  przy stole i grzebać widelcem w pustym talerzu...

ja nie grzesze, no ale ja dopiero tydzień na diecie

ale sam dukan napisał, że jak już się skusimy na jakieś ciasteczko, to nie ma się co biczować, tylko zrobić dłuższy spacerek i wrócić do diety

Tylko po co się katować taką monodietą, która rujnuje organizm i osłabia, jeśli te same efekty wagowe można uzyskać w dużo łatwiejszy i zdrowszy sposób?

Przecież wystarczy przejść na zrównoważoną, rozsądną dietę - zgodną z piramidą żywienia, dużo pić, trochę się ruszać i waga pięknie spada, bez męczarni, bez głodzenia, bez wyrzeczeń. Może trochę wolniej, ale za to skóra nadąży się obkurczyć. Ja na diecie punktowej Strażników Wagi - od Madeleine - schudłam w sześć tygodni pięć kilo, a w tym czasie miałam wesele, imprezę integracyjną i parę pomniejszych spotkań towarzyskich, też nie o suchym pysku. Bez odmawiania sobie czegokolwiek. Tzn. zrezygnowałam na co dzień z panierowańcow, frytek, majonezu, tłustych serów (przeszłam na chude), obfitego polewania sałaty dressingiem z 6 łyżek oliwy (wystarczy jedna), orzeszków, jajek na boczku, bułeczki z masełkiem do jarzyn, kurczaków z rożna. Wybieram raczej potrawy lżejsze, ryż lub makaron, gotowane ziemniaki, dużo warzyw i owoców. Ale bez przesady - na weselu jadłam, co dawali, a na imprezie integracyjnej nawet smalczyk.

Koleżanka na Dukanie ma w tym samym czasie ten sam spadek wagi, ale za to ma ciągłe zaparcia i ledwo wyłazi na trzecie piętro.  Nie rusza się w ogóle, bo nie ma siły, ja trzy razy w tygodniu pływam, a na trzecie piętro wychodzę bez zadyszki.

No i ja po pierwszym tygodniu diety punktowej uzyskałam świadomość błędów żywieniowych (zgubą moją były pełnotłuste sery pleśniowe i słone orzeszki) i jak dojdę do pożądanej wagi, zostaną mi dobre nawyki żywieniowe. Co więcej wiem, że ubytek wagi jest spowodowany spaleniem tłuszczu, a nie mięśni (bo te nawet zaczęły mi się pokazywać). I najpiękniejsze - schudłam w talii, a biust został jaki był. Niech żyje Madeleine!

Nie rozumiem, w imię czego ludzie heroicznie męczą się restrykcyjną monodietą, zamiast po prostu zacząć się rozsądnie odżywiać. Moda? Bo schudnąć w łatwy sposób i bez wyrzeczeń to gorzej? Nie ma odchudzania bez cierpienia? Jak ktoś chudnie bez męczarni, to gorzej?

Czuję się trochę obrażona, bo ktoś mi wmawia męczarnie i cierpienia dukanowe, których ja nie odczuwam Głodna też nie chodzę, bo tego sam dukan zabrania. A na innych dietach, podobnie jak Zwyczajna chodziłam głodna i pod*wiona

Oraz nie istnieje coś takiego jak chudnięcie bez wyrzeczeń (mam na myśli chudnięcie ze zmianą diety, a nie 'ćwiczeniowe) Sama przecież też wyrzekasz się nadmiaru tłuszczu, panierek, paluszków...

A to, że ktoś chudnie w talii, a inny ktoś w biodrach lub biuście, nie zależy od rodzaju diety, tylko od osobistych tendencji.

O wynikach się jeszcze nie wypowiadam, bo jestem na diecie zbyt krótko, ale póki czuję się dobrze, będę kontynuować

Ja jestem na tej diecie od 18 sierpnia, mam w dol 5 kg, i waga sie zaczela wahac, ale to dlatego ze zauwazylam ze jest waga w gore,, a pozniej za dwa dni o 1.5 raza mniejsza.. tak jest  w oim przypadku ze jak idzie chwilowo w gore to pozniej maleje z podwojona siłą.
Tez nie gloduje jem od 1300 do 1600kcl dziennie, czasem wiecej.
Sama makrela 100 gram ma 160kcl, ja dzis zjadlam dwie duże swiezutkie.Co daje z 800kcl na samą rybe, a jadlam tez 3 serki wiejskie 10dkg wedliny i bulke dukanowa z optrębow.
Obzeram sie jak za przeproszeniem swinka, jadam tez warzywa,tak naprawde na dukanie jada sie wszystko procz tlusto ( nie jada sie tez tak na innych dietach), i wsio procz owocow ziemniakow i chleba.

Joanka, poczytaj na temat Dukana.Bo widze ze chyba malo czytałas.


a tu kilka potraw na dukanie, i niech mi ktos powie ze to niezdrowe, to uznam ze jest szalencem.
Golabki :


Nalesniki z piersia z kurczaka i sosem pomidorowym i serem


Papryczki nadziewane :


Pizzo placek:



I coś! Co mam ochote zrobic ale mi sie nie chce

TORT !!!!



Ptasie mleczko (juz robilam, pycha!


***Zdjecia zaczerpnięte z forum o Dukanie ***

Ostatnio edytowany przez Zwyczajna (06-09-2010 20:08:30)

Tylko w pierwszej fazie je sie proteiny, w drugiej je sie po to otreby aby wegli bylo wystarczajaco , poza tym ryba i  nabial tez je posiadają.


Poza tym co to znaczy monodieta??

Chyba to ze je sie to samo ciagle tak ??
Jak widac nie je sie tego samego.

Ostatnio edytowany przez Zwyczajna (06-09-2010 20:25:41)

nie tylko tego samego, ale takich samych składników.

to że jesz mięsko i ser na 50 sposobów, nie zmienia faktu że nadal są to posiłki- tzn. monodieta. Bez zachowanych proporcji BTW (białka-węgle-tłuszcze).
II faza z pilnowaniem ilości węglowodanów- 50g CZYSTYCH węgli conajmniej (zważając na to, ze przeciętny człowiek zjada dziennie 300-500g czystych węgli to naprawdę niedużo) i ok, się czepiać nie będę, bo biochemicznie ani dietetycznie nie będzie do czego.
Tak, to co mowimy ma ścisle podstawy w przemianach biochemicznych człowieka i jego zapotrzebowaniu.

Słuchaj- chcesz być na niezdrowej diecie bo Ci pasuje- OK, Twój organizm, ale nie przekonuj wszystkich że jest ona zdrowa i fajna bo jeszcze ktoś uwierzy. Na każdej diecie ktróa się pojawia na nowo robią ogromne pieniądze, dopiero potem zaczynają mówić czemu może być niezdrowa.

No ale jeśli się je sporo warzyw? W warzywach są węgle o ile się orientuję jako tako. Staram się na PW do każdego posiłku dorzucać warzywka, najczęściej surowe czyli np kurczak z pekińską, papryką, pomidorkiem, polane jogurtem... i wydaje mi się to w miarę zdrowe.