Duży Biust - forum biuściastych

vihma napisał(a):

No nie, bo właśnie Dukan to białka. Mięśnie by się zaczęły spalać, bo nie ma węgli.

Węgle są potrzebne aby mieć energię do treningu (dlatego węgle zaleca się w zbilansowanej diecie jeść rano oraz w posiłkach okołotreningowych). A białka sa potrzebne właśnie po to, aby nie spalać mięśni (między innymi).

Zuch, budowanie masy mięśniowej to nie jest takie hop siup

Ostatnio edytowany przez madee (24-08-2010 10:41:54)

A kto wam naopowiadał, ze nie ma w tej diecie weglowodanow ? Otreby to prawie same wegle, które sie je codziennie, musowo podczas tej diety, to samo nabiał, i mieso , rowniez maja wegle

Fakt, sa w zmniejszonej ilosci, ale nie przesadzajmy , ze nie ma ich wcale, radze przeczytac ksiażke dukana.

Ostatnio edytowany przez Zwyczajna (24-08-2010 14:40:20)

madee napisał(a):

Zwyczajna, polecam lekturę zasad zdrowego odżywiania

jak bym miala sie tak odzywiac to nadal wazylabym 130 kg ;-)

madee nie ma diety idealnaj, każda można sobie zrobic krzywde nie stosujac sie do zalecen.

Bylam u lekarza, rozmawialam z nim o mojej diecie, zrobilam badania krwi.mam spokojna glowe i moge kontynuowac co zaczelam:).

http://img686.imageshack.us/f/piramidau.jpg/


wszystko co jem jest w tej piramidzie, poza owocami, ktorych itak nie lubie.

Wiec jak widać, zle sie nie odzywiam.

LOOOOL

Zwyczajna napisał(a):

A kto wam naopowiadał, ze nie ma w tej diecie weglowodanow ? Otreby to prawie same wegle, które sie je codziennie, musowo podczas tej diety, to samo nabiał, i mieso , rowniez maja wegle

Nie chodzi o to, że nie mają, tylko o to ILE. Bo tak to można mówić, że batony mają witaminy. No bo jakieś mają, ale czy zaspokajają zapotrzebowanie na nie? NIE.

Zwyczajna napisał(a):

madee nie ma diety idealnaj, każda można sobie zrobic krzywde nie stosujac sie do zalecen.

nie znam osoby która zrobiłaby sobie krzywdę zbilansowaną dietą zawierającą wszystkie składniki w odpowiednich proporcjach + ćwiczeniami odpowiednimi do danej osoby (wiek, stan stawów, waga, kondycja wyjściowa, schorzenia itp.)

Dukan nie jest zdrową dietą nawet (a może przede wszystkim...) gdy stosujesz się do zaleceń.

ja dopiero zaczynam to sie nie wypowiadam, w życiu nie wkręcałam sie w diety i budowanie mięśni, bo jakoś nie było mi po drodze. A od diet zawsze skutecznie odstraszało mnie, zę musze tyyyle czasu spędzc w kuchni i przygotowywac te posiłki dietetyczne i liczyc kalorie a co najgorsze ograniczać sie ilościowo - w Dukanie sie nie ograniczam tylko jem jak jestem głodna. A jestem głodna coraz rzadziej.

W kwestiach zywienia zdrowego zdaje sie na Was ale na Dukanie jak starczy sił zostaję. Na regularny ruch czasu nie mam - 5 latka i 1,5 roczniak w domu + praca w pełnym wymiarze godzin - niewykonalne. Dltego Dukan jest tez dla mnie.

Co do efektów - zobaczymy

Jestem już przeszło miesiąc na tej diecie na razie zrzuciłam 9kg. Na początku bałam się ze nie wytrzymam..powiem wam ze w 1 dzień jadłam serek wiejski 0% i jajka i miałam dość...jajka na twardo to chyba przez ten cały miesiąc nie ruszyłam więcej. Nie chce reklamować strony ale znalazłam kilka fajnych przepisów na dukan.blox.pl  Sa tam tez przepisy na słodkości co w moim przypadku jest błogosławieństwem Na początku piłam wodę/herbatę/cole zero. Teraz w sumie nie licząc herbatki pijanej w pracy ciągle pije cole zero. Powiem wam jeszcze że odchudzam sie razem z moim facetem (on juz zrzucił ponad 10kg) i czasami nie przestrzegamy diety Ja np. czasami jem lody Albo jemy pizze Wprawdzie ma to swoje konsekwencje ale poza tym to nie jest xle..Waga pomału spada. W pracy już zauważyli. Mieszczę sie w stare spodnie Nasza księgowa w pracy tez stosowala tą dietę (już jest po wszystkich fazach) i trzyma wagę przestrzegając proteinowego czwartku i codziennych otrąb. Także ja mam pozytywne wrażenia z tej diety

Jedyny minus to ze musiałam zmienić tabletki anty bo się okazało że otręby zmniejszały skuteczność moich dotychczasowych pigułek.

kruszynka napisał(a):

Jedyny minus to ze musiałam zmienić tabletki anty bo się okazało że otręby zmniejszały skuteczność moich dotychczasowych pigułek.

A jak to się okazało???

madee napisał(a):

kruszynka napisał(a):

Jedyny minus to ze musiałam zmienić tabletki anty bo się okazało że otręby zmniejszały skuteczność moich dotychczasowych pigułek.

A jak to się okazało???

Po prostu od rozpoczęcia diety zaczęłam plamić. Poszłam do mojej pani ginekolog i dopiero jak wyszło na jaw że jestem na diecie i jem m.in. otręby to mi powiedziała że prawdopodobnie to one są przyczyną i ze właściwie podczas diet nie powinno sie zażywać tabletek bo maja wtedy mniejsze działanie m.in. przez błonnik, niektóre zioła i coś tam jeszcze wymieniła i miedzy innymi powiedziała że otręby osłabiają ich działanie.

Co do pytania bittersweett to zażywałam Logest

Ostatnio edytowany przez kruszynka (25-08-2010 15:58:36)

No właśnie, w otrębach jest 16g błonnika na 100g- jeżeli zgodnie z zaleceniami Dukana jesz 2 łyzki dziennie, to jest jakieś 14g otrąb, co daje niewiele ponad 2g błonnika. Zalecana dzienna dawka błonnika to 20-40g.
W przypadka błonnika jako suplementu, gdzie dawka jest wysoka, wchłanianie tabletek może być faktycznie zaburzone, ale przy 2 łyżkach otrąb to jest po prostu niemożliwe, bo wtedy musiałabyś odstawić wszystkie produkty bogate w błonnik.

kruszynka napisał(a):

Jestem już przeszło miesiąc na tej diecie na razie zrzuciłam 9kg

9 kg w tak krótkim czasie to chyba nienajlepszy pomysł. Najzdrowiej jest chudnąć od 0,5 do 1kg/tydzień. W ten sposób możesz wyrządzić sobie krzywdę-ogromny efekt jojo, rozstępy, utrata sprężystości skóry itd itp