Duży Biust - forum biuściastych

Każde ćwiczenia wzmacniające tzw gorset mięśniowy (czyli plecy i brzuch) są wskazane, no może z wyjątkiem bardzo ostrych skłono-skrętów. Ja ćwiczenia mam dobrane przez rehabilitanta, po prostu poszłam na konsultację, poprosiłam o pokazanie co wolno a co nie. To chyba najlepsza opcja, bo w różnych schorzeniach jest różnie

link do filmiku z ćwiczeniami:
http://www.youtube.com/watch?v=_tG1y0gYRcw

Sama polecam bieganie. No i koniecznie udaj się do ortopedy.

Aicha napisał(a):

link do filmiku z ćwiczeniami:
http://www.youtube.com/watch?v=_tG1y0gYRcw

Sama polecam bieganie. No i koniecznie udaj się do ortopedy.

Przy niektórych schorzeniach kręgosłupa bieganie może być zabójcze.

Mi na bóle kręgosłupa pomaga chodzenie (no i masaż). Biegać bym się nie odważyła. Siedzieć za długo też nie mogę nawet z oparciem. Wytrzymać na wykładzie dłuższym niż pół godziny to był dla mnie koszmar. Najlepsza pozycja nie-chodzona to półleżenie na jakimś fotelu. Jeżeli chodzę na masaże regularnie, dwa razy w tyg wtedy zazwyczaj nic mnie nie boli ale wystarczy, że ominę chociaż jeden to boli mnie znowu. Niestety, mimo dobrego stanika ból powodowany jest głównie przez biust. Gdy podtrzymam sobie cycki dłońmi czuję wyraźną ulgę w dolnej części pleców. Rozumiem czemu niektóre kobiety decydują się na operację. Mam nadzieję, że nigdy nie będę do tego zmuszona ale mam dopiero 25 lat i już takie problemy to strach pomyśleć co będzie dalej

Może po prostu wstawaj częściej od biurka i po prostu rób sobie dłuższe przerwy w pracy? Moja kuzynka (miseczka E) miała kiedys z kręgosłupem problemy i chodziła na masaże ale z tego co pamiętam jakoś szczególnie jej nie pomagały, bo np. po wyjściu od masażysty pochodziła może z godzinkę, wtedy w miarę dobrze się czuła, a później ból powracał. Na tej stronie  http://www.am24.pl/zdrowie masz cały dział poświęcony bólom kręgów więc może oni coś konkretniejszego Ci doradzą, bo z tego co mi wiadomo tam eksperci się wypowiadają, a nie tylko użytkownicy.